Το ερώτημα ποια πρέπει να είναι η σωστή διατροφή για έναν άντρα θέτουν εκατοντάδες ισχυρότερο φύλο κάθε μέρα. Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν προϊόντα ισχύος που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας των ανδρών, αυξάνουν τη λίμπιντο και ομαλοποιούν τη σεξουαλική λειτουργία. Αλλά πριν εξοικειωθείτε με τα προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα, θα πρέπει να θυμηθείτε για άλλη μια φορά πόσο σημαντικό είναι να οδηγείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Υπάρχουν πολλά στοιχεία ανδρικής δύναμης:
- πλήρη ύπνο?
- έλλειψη κακών συνηθειών ·
- ελάχιστο στρες?
- ισορροπημένη διατροφή.
Casanova Food: 10 Αφροδισιακά τρόφιμα
Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ορισμένων τροφών σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών προβλημάτων που σχετίζονται με τη σεξουαλική σας ζωή. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αρκεί να προσθέσετε τρόφιμα που αυξάνουν τη στύση στη διατροφή σας για να αισθάνεστε πιο σίγουροι στο κρεβάτι.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- σταφύλι.Είναι κόκκινα σταφύλια που κάνουν το σπέρμα πιο κινητικό λόγω της παρουσίας της ουσίας ρεσβεαρτόλη. Συνιστάται η κατανάλωση σταφυλιών με τη φλούδα.
- τόνος.Το κρέας αυτού του ψαριού είναι πλούσιο σε βιταμίνη D, λόγω της παρουσίας του, το επίπεδο της τεστοστερόνης στο σώμα αυξάνεται κατά 90%, υπάρχει επίσης μια υπόθεση ότι με τη συνεχή χρήση του τόνου στα τρόφιμα, τα μόρια του DNA στο σπέρμα είναι βελτιωμένο?
- αβοκάντοκαθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία και έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Αυτό το φρούτο είναι υγιές για κατανάλωση λόγω της περιεκτικότητας σε υγιή φυτικά λίπη.
- ρόδι και χυμός ροδιούαυξάνουν το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα και επίσης βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Το προϊόν, διαθέσιμο σε κάθε σούπερ μάρκετ, συνιστάται από σεξολόγους για τη βελτίωση της ισχύος.
- κρέας.Κάθε αρσενικό σώμα χρειάζεται πρωτεΐνη για υγιή ζωή και είναι αδύνατο να καλυφθεί η ανάγκη αυτής της ουσίας με τη βοήθεια μόνο τροφής φυτικής προέλευσης. Ωστόσο, κατά τη χρήση κρέατος, πρέπει να γνωρίζετε πότε πρέπει να σταματήσετε: η πολύ λιπαρή τροφή μπορεί να βλάψει μόνο το σώμα.
- ωμό σκόρδοπεριέχει πολλή κορτιζόλη - ένα στοιχείο υπεύθυνο για την αναπλήρωση της ενέργειας. Είναι η κορτιζόλη που βελτιώνει την κινητικότητα του σπέρματος.
- μέλιπλούσιο σε βόριο και νιτρικό οξείδιο, τα οποία έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του αίματος. Για λόγους πρόληψης, συνιστάται να τρώτε τουλάχιστον ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι την ημέρα.
- γάλαΕίναι επίσης προϊόν για καλή στύση, καθώς περιέχει πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη, με τη σειρά της, είναι υπεύθυνη για την παραγωγή τεστοστερόνης και αμινοξέων που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των μυών.
- αυγά.Οι επαγγελματίες διατροφολόγοι λένε: η ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης, η οποία δεν απειλεί τη συσσώρευση χοληστερόλης, είναι τρία βραστά αυγά την ημέρα.
- λάχανο- αυτή είναι μια πραγματική αποθήκη χρήσιμων στοιχείων και βιταμινών! Το λαχανικό βοηθά στη μείωση της ποσότητας των οιστρογόνων που συσσωρεύεται με τα χρόνια. Όσο λιγότερο αυτή η ορμόνη περιέχεται στο σώμα ενός άντρα, τόσο πιο ενεργά παράγεται η τεστοστερόνη.
Δεν είναι μυστικό ότι υπάρχει ένα γλυκό δόντι μεταξύ των ανδρών. Τα τρόφιμα χρήσιμα για τη βελτίωση της ισχύος πρέπει να είναι όχι μόνο πλούσια σε πρωτεΐνη, αλλά και γλυκόζη. Επομένως, τα γλυκά, εντός λογικής, μπορούν να είναι ευεργετικά. Τα αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, σταφίδες), το κακάο και η μαύρη σοκολάτα θεωρούνται διεγερτικά δραστικότητας. Σε συνδυασμό με ξηρούς καρπούς, που παρέχουν πολλά οφέλη για τους άνδρες στην υγεία, αυτές οι τροφές μπορούν να ενισχύσουν αποτελεσματικά τη σεξουαλική ενέργεια! 100 γραμμάρια ξηρών καρπών και μια κουταλιά της σούπας μέλι είναι μια νόστιμη και υγιεινή απόλαυση που πρέπει να τρώτε κάθε μέρα!
Ποια προϊόντα πρέπει να απορρίπτονται
Δεν έχουν κάθε προϊόν θετική επίδραση στο σώμα, ιδιαίτερα στη σεξουαλική σφαίρα.
Η σωστή διατροφή για τη δραστικότητα συνεπάγεται επίσης τον αποκλεισμό από τη διατροφή ορισμένων τροφών που εμποδίζουν τη διαδικασία καθαρισμού και, αντίθετα, συσσωρεύουν χοληστερόλη και επιπλέον κιλά. Αυτό περιλαμβάνει μια ποικιλία από εύκολες τροφές, φαστ φουντ και λουκάνικα στο κατάστημα από πρώτες ύλες χαμηλής ποιότητας.
Προβλήματα με τη δραστικότητα μπορεί επίσης να προκληθούν από τροφές κορεσμένες με υδατάνθρακες:
- ζυμαρικά;
- αλκοόλ;
- Ασπρο ψωμί;
- ρύζι;
- πατάτα;
- ανθρακούχα ποτά.
Υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή. Εάν δεν μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς από τη δίαιτα, θα πρέπει τουλάχιστον να περιορίσετε αυστηρά τη χρήση στο ελάχιστο. Αυτό περιλαμβάνει αλάτι, ζάχαρη, καφεΐνη και σόγια.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις πληροφορίες σχετικά με τη δράση αυτών των προϊόντων με περισσότερες λεπτομέρειες:
- το αλάτι και η ζάχαρη συγκρατούν νερό στο σώμα, εμποδίζουν τη σταθεροποίηση των μεταβολικών διεργασιών. Επιτρέπεται για έναν άνδρα να καταναλώνει όχι περισσότερο από 3 γραμμάρια αλάτι την ημέρα και έως 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη (λαμβάνοντας υπόψη αυτά που περιέχονται στα ποτά και τα προϊόντα αλευριού).
- η καφεΐνη αναστέλλει την παραγωγή της ανδρικής ορμόνης, έτσι η διαδικασία σχηματισμού σπέρματος επιδεινώνεται επίσης. Ο αβλαβής κανόνας του φυσικού καφέ για έναν άνδρα είναι 1 φλιτζάνι την ημέρα · δεν συνιστάται να πίνετε στιγμιαίο καφέ.
- η σόγια και η σάλτσα σόγιας δεν ταιριάζουν με μια υγιεινή αντρική διατροφή. Αυτό το προϊόν περιέχει φυτοοιστρογόνα (γυναικείες ορμόνες φυτικής προέλευσης).
Μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να εγκαταλείψεις τέτοια οικεία προϊόντα. Το κύριο πράγμα είναι να θέσετε έναν στόχο και να αλλάξετε σταδιακά τη διατροφή σας προς το καλύτερο. Σε λίγες μόνο εβδομάδες, θα νιώσετε τη διαφορά. Χρησιμοποιώντας μόνο αυτό που είναι καλό για στύση, θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, θα νιώσετε δυνατοί και επιθυμητοί - ένας πραγματικός άντρας!